Что взять с собой в бассейн в 2026 году: полный список вещей для взрослого и ребенка
Чтобы собраться в бассейн и ничего не забыть, возьмите абонемент или разовый билет, документ при необходимости, купальник или плавки, шапочку для плавания, очки, резиновые тапочки с нескользкой подошвой, полотенце, гель для душа, шампунь, мочалку, нижнее белье, расческу, пакет для мокрых вещей и бутылку воды. Если бассейн требует медицинскую справку, положите ее вместе с документами. Для ребенка дополнительно понадобятся детские плавательные принадлежности, запасная одежда, халат или пончо, нарукавники либо другой разрешенный инвентарь и средства гигиены.
Точный список зависит от правил конкретного бассейна. В одном спортивном комплексе шапочка обязательна для всех посетителей, в другом ее могут не требовать от людей с короткими волосами. Где-то нужен собственный замок для шкафчика, а где-то выдают ключ или электронный браслет. Медицинская справка также требуется не во всех учреждениях.
В этой статье собрали подробный чек-лист вещей в бассейн в 2026 году: что взять взрослому, женщине, мужчине и ребенку, что понадобится на первую тренировку, в аквапарк, открытый бассейн, бассейн при отеле и спортивную секцию. Также разберем, какую сумку выбрать, что положить для душа и какие вещи лучше оставить дома.
Если поездка планируется именно в аквапарк, а не в обычный бассейн, стоит заранее свериться с отдельным списком для таких мест - там есть свои нюансы по экипировке для горок и защите телефона от воды. Что взять с собой в аквапарк может отличаться от стандартного набора для плавания, поэтому лучше подготовиться к обоим вариантам отдыха.
Что обязательно взять с собой в бассейн в 2026 году
Актуальный чек-лист вещей в бассейн в 2026 году
Документы и абонемент
Перед посещением проверьте правила конкретного спортивного комплекса. Информация обычно размещена на сайте бассейна, в приложении, личном кабинете или памятке к абонементу.
Могут понадобиться:
абонемент;
разовый билет;
клубная карта;
электронный QR-код;
паспорт или другой документ;
медицинская справка, если она требуется;
подтверждение льготы;
документ ребенка;
согласие родителя для детской секции;
направление или рекомендация врача при специальных занятиях;
ключ или карта от шкафчика.
Электронный абонемент лучше открыть на телефоне заранее. В раздевалке или на входе может плохо работать мобильный интернет.
Если бассейн находится в фитнес-клубе, одной карты обычно достаточно для входа, раздевалки и шкафчика. В муниципальном бассейне могут отдельно проверять билет, документ и справку.
Купальник или плавки
Для обычного плавания лучше выбирать спортивную модель, которая плотно сидит, не сковывает движения и не сползает при прыжке или повороте.
Женщинам подойдут:
слитный спортивный купальник;
раздельный спортивный купальник с надежной фиксацией;
закрытый купальный костюм, если он соответствует правилам бассейна.
Мужчинам подойдут:
плавки;
плавательные шорты;
джаммеры;
спортивные плавательные брифы.
Обычные длинные пляжные шорты могут быть запрещены в некоторых спортивных бассейнах. Они создают дополнительное сопротивление, удерживают воду и иногда не соответствуют санитарным требованиям учреждения.
Купальник или плавки лучше проверить дома: ткань не должна просвечивать после намокания, резинки - давить или сползать, а застежки - мешать плаванию.
Шапочка для плавания
Шапочка помогает убрать волосы, уменьшает их контакт с водой и не дает прядям мешать во время плавания.
Варианты:
силиконовая;
латексная;
тканевая;
комбинированная;
шапочка для длинных волос;
детская модель.
Силиконовые шапочки плотные, долговечные и подходят для регулярных тренировок. Тканевые проще надевать, но они сильнее пропускают воду. Латексные тонкие и недорогие, однако могут быстрее рваться и тянуть волосы.
Людям с длинными волосами удобнее сначала собрать их в низкий пучок, а затем надеть шапочку. Заколки с острыми металлическими деталями лучше не использовать.
Даже качественная шапочка не сохраняет волосы полностью сухими. Ее основная задача - зафиксировать волосы и сделать плавание комфортнее.
Очки для плавания
Очки защищают глаза от воды и помогают видеть дорожку, разметку и других посетителей.
Для бассейна подойдут:
тренировочные очки;
стартовые очки;
детские очки;
маска для плавания;
очки с диоптриями.
Для обычных занятий лучше выбирать тренировочную модель с мягким уплотнителем. Стартовые очки компактнее и плотнее прилегают, но могут быть неудобны для спокойного плавания.
Перед покупкой приложите очки к лицу без резинки. Если они ненадолго удерживаются за счет прилегания, размер, скорее всего, подходит.
Положите очки в отдельный чехол. Если бросать их вместе с тапочками и флаконами, линзы быстро покрываются царапинами.
Резиновые тапочки
Тапочки нужны для раздевалки, душа, прохода к чаше и зоны вокруг бассейна.
Выбирайте модель:
с нескользкой подошвой;
из материала, который не впитывает воду;
подходящую по размеру;
без высокого каблука;
без сложных застежек;
легко моющуюся.
Не стоит идти босиком по мокрому полу. Также неудобны тканевые домашние тапочки: они намокают, становятся тяжелыми и долго сохнут.
Шлепанцы должны хорошо держаться на ноге. Слишком свободная обувь может слететь на лестнице или скользком участке.
Полотенце
Для бассейна подойдет обычное махровое или компактное полотенце из микрофибры.
Можно взять:
одно большое полотенце для тела;
второе маленькое для волос или лица;
полотенце-пончо для ребенка;
спортивное быстросохнущее полотенце.
Микрофибра занимает меньше места и быстро сохнет. Махровое полотенце мягче и привычнее, но делает сумку тяжелее.
Если после бассейна вы пользуетесь сауной или баней, может понадобиться дополнительное полотенце или простыня.
Если в планах после бассейна зайти в парную, стоит заранее свериться с полным списком вещей для похода в сауну - там есть нюансы, которые легко упустить, собирая только купальные принадлежности.
Средства для душа
До входа в чашу посетители обычно принимают душ. После занятия также желательно смыть с кожи и волос бассейновую воду.
Положите в косметичку:
гель для душа;
шампунь;
кондиционер для волос;
мочалку;
мыло;
средство для умывания;
небольшое полотенце;
шапочку для душа по желанию.
Удобнее использовать дорожные флаконы объемом 50–100 миллилитров. Большие бутылки занимают много места и могут протечь.
Все емкости лучше сложить в непромокаемую прозрачную косметичку. Перед выходом проверьте, закрыты ли крышки.
Средства гигиены и ухода
После душа могут пригодиться:
дезодорант;
расческа;
резинка или заколка для волос;
крем для лица;
крем для тела;
крем для рук;
бальзам для губ;
средства личной гигиены;
влажные салфетки;
сухие салфетки;
ватные палочки;
фен, если в бассейне его нет и правила разрешают свой.
Не наносите жирные кремы и масла непосредственно перед входом в воду. Они могут ухудшить сцепление с бортиком, испачкать оборудование и создать пленку на поверхности.
Декоративную косметику лучше смыть перед плаванием. Водостойкая тушь и тональный крем тоже могут размазываться и раздражать глаза.
Сменное белье и одежда
После бассейна приятно надеть сухое белье, даже если вы пришли сразу в купальнике под одеждой.
Возьмите:
нижнее белье;
носки;
запасную футболку по необходимости;
теплую кофту в холодное время года;
шапку зимой;
удобную одежду для дороги домой;
пакет для мокрой одежды.
Если вы идете в бассейн утром перед работой, заранее положите полный комплект рабочей одежды и проверьте, не забыли ли ремень, колготки, носки или другие мелочи.
Пакет для мокрых вещей
После занятия купальник, шапочка, очки и полотенце будут мокрыми. Их нельзя складывать в одно отделение с документами, телефоном и сухой одеждой.
Подойдут:
герметичный пакет;
многоразовая водонепроницаемая сумка;
зип-пакет;
отдельная косметичка;
спортивный мешок для мокрых вещей.
Не оставляйте влажные вещи в закрытой сумке надолго. Дома сразу достаньте их, прополощите и высушите.
Бутылка воды
Во время плавания человек может не замечать потери жидкости, потому что находится в воде. Однако тренировка все равно создает нагрузку.
Возьмите:
обычную питьевую воду;
бутылку с надежной крышкой;
спортивную бутылку;
воду без газа.
Стеклянные бутылки во многих бассейнах запрещены. Безопаснее выбрать пластиковую или металлическую емкость.
Сладкие напитки и соки лучше оставить для зоны кафе. На бортике они могут пролиться и сделать пол липким.
Перекус
Для обычной тренировки продолжительностью около часа еда непосредственно у чаши не нужна. Небольшой перекус пригодится после занятия или если дорога занимает много времени.
Можно взять:
банан;
яблоко;
йогурт при наличии холодильника;
орехи;
сухофрукты;
хлебцы;
сэндвич;
злаковый батончик;
творог;
бутылку воды.
Еду обычно нельзя проносить в бассейн и раздевалку. Оставьте ее в сумке и ешьте в разрешенной зоне.
Не стоит плотно есть непосредственно перед тренировкой. Полноценный прием пищи лучше запланировать заранее, чтобы плавать без тяжести и дискомфорта.
Фиксация замка на шкафчике в раздевалке бассейна
Монета, замок или браслет для шкафчика
Система хранения вещей отличается в разных бассейнах.
Может потребоваться:
монета;
небольшой навесной замок;
электронный браслет;
ключ;
клубная карта;
код от шкафчика.
Перед первым посещением уточните этот момент у администратора. Если нужен собственный замок, выбирайте компактную модель без длинной дужки.
Не оставляйте в шкафчике крупные суммы денег, дорогие украшения и важные документы без необходимости.
Что взять в бассейн женщине
Базовый женский набор:
купальник;
шапочка;
очки;
резиновые тапочки;
полотенце;
шампунь;
кондиционер;
гель для душа;
расческа;
резинка для волос;
нижнее белье;
средства личной гигиены;
крем;
дезодорант;
пакет для мокрых вещей;
вода;
абонемент и документы.
Если волосы длинные или окрашенные, пригодится питательный кондиционер или несмываемое средство, которое наносят уже после душа.
Перед тренировкой снимите серьги, цепочки, кольца и браслеты. Украшения могут потеряться, зацепиться за дорожку или мешать движениям.
Что взять в бассейн во время менструации
Посещение бассейна во время менструации возможно, если вы хорошо себя чувствуете и используете подходящее средство гигиены.
Обычно выбирают:
тампон;
менструальную чашу;
специальный менструальный купальник, если он рассчитан на плавание.
Обычная прокладка для плавания не подходит: она впитывает воду и перестает выполнять свою функцию.
Возьмите:
запасное средство гигиены;
чистое нижнее белье;
влажные салфетки;
небольшой непрозрачный пакет;
обезболивающее только в том случае, если вы обычно его принимаете и оно рекомендовано специалистом.
При сильной боли, слабости или плохом самочувствии тренировку лучше перенести.
Что взять в бассейн мужчине
Мужчине понадобятся:
плавки, джаммеры или разрешенные плавательные шорты;
шапочка;
очки;
резиновые тапочки;
полотенце;
гель для душа;
шампунь;
мочалка;
дезодорант;
расческа;
сменное белье;
носки;
пакет для мокрых вещей;
вода;
абонемент или билет.
Если после бассейна нужно ехать на работу, добавьте рубашку, средства для бритья, парфюм в небольшом флаконе и другие привычные средства ухода.
Длинные пляжные шорты заранее согласуйте с правилами бассейна. Для регулярных тренировок удобнее специальные плавки или джаммеры.
Что взять в бассейн ребенку
Для ребенка список зависит от возраста, навыков плавания и формата занятия.
Возьмите:
детский купальник или плавки;
шапочку;
очки;
резиновые тапочки;
большое полотенце или пончо;
гель для душа;
детский шампунь;
расческу;
запасное белье;
носки;
теплую кофту;
шапку в холодное время года;
бутылку воды;
пакет для мокрых вещей;
документы и абонемент;
нарукавники или другой инвентарь, если это разрешено тренером.
Для маленького ребенка могут понадобиться:
специальные подгузники для плавания;
обычный подгузник после занятия;
пеленка;
детский крем;
влажные салфетки;
запасная одежда;
любимая небольшая игрушка для раздевалки;
перекус после занятия.
Не берите обычный подгузник в воду. Он быстро впитывает воду, становится тяжелым и не предназначен для плавания.
Все вещи ребенка удобно подписать. Одинаковые шапочки, полотенца и тапочки часто путают в детских раздевалках.
Что взять ребенку на первое занятие
На первую тренировку положите:
купальный костюм;
шапочку;
очки, если тренер разрешает;
тапочки;
полотенце;
средства для душа;
воду;
запасное белье;
теплую одежду после занятия;
пакет для мокрых вещей.
Не покупайте ласты, доску, колобашку и другой тренировочный инвентарь до разговора с тренером. Возможно, бассейн предоставляет оборудование или требует конкретную модель.
Что взять грудничку в бассейн
Для занятия с грудничком понадобятся вещи и для малыша, и для сопровождающего взрослого.
Для ребенка возьмите:
подгузник для плавания;
запасной подгузник для воды;
обычный подгузник после занятия;
плавки поверх подгузника, если требуют правила;
полотенце с капюшоном;
пеленку;
детское средство для купания;
влажные салфетки;
детский крем;
запасную одежду;
бутылочку или воду по возрасту;
пакет для мокрых вещей.
Для взрослого:
купальник или плавки;
шапочку;
тапочки;
полотенце;
средства для душа;
сменное белье;
документы и абонемент.
Заранее уточните температуру воды, требования к справкам и возрастные ограничения. Не кормите малыша плотной пищей непосредственно перед занятием.
Что взять в бассейн в первый раз
Перед первым визитом позвоните администратору или изучите правила на сайте.
Уточните:
нужна ли медицинская справка;
обязательна ли шапочка;
разрешены ли плавательные шорты;
как закрываются шкафчики;
есть ли фен;
выдают ли полотенца;
можно ли пользоваться сауной;
где оставлять верхнюю одежду;
нужно ли приносить собственный инвентарь;
за сколько минут приходить до сеанса.
Базовый набор для первого посещения:
абонемент или билет;
паспорт при необходимости;
справка, если ее требуют;
купальник или плавки;
шапочка;
очки;
тапочки;
полотенце;
средства для душа;
сменное белье;
пакет для мокрых вещей;
вода.
Приезжайте за 20–30 минут до начала. Нужно найти раздевалку, переодеться, принять душ и спокойно пройти к дорожке.
Что взять на тренировку по плаванию
Для регулярной спортивной тренировки базовый комплект можно расширить.
Понадобятся:
спортивный купальник или плавки;
шапочка;
тренировочные очки;
полотенце;
тапочки;
бутылка воды;
средства для душа;
пакет для мокрых вещей;
блокнот или приложение с планом тренировки;
запасная шапочка;
запасные очки или резинка для очков.
По рекомендации тренера могут понадобиться:
доска для плавания;
колобашка;
короткие ласты;
лопатки;
фронтальная трубка;
резиновая петля;
сетчатая сумка для инвентаря.
Не покупайте оборудование случайного размера. Слишком большие лопатки перегружают плечи, а неподходящие ласты натирают ноги.
Что взять на соревнования по плаванию
На соревнования понадобится больше вещей, чем на обычную тренировку.
Возьмите:
документ участника;
допуск или аккредитацию;
спортивную форму;
стартовый купальник или плавки;
запасной купальник;
две шапочки;
две пары очков;
тапочки;
несколько полотенец;
халат или спортивный костюм;
теплые носки;
бутылку воды;
привычный перекус;
средства для душа;
пакет для мокрых вещей;
резинки, зажимы и мелкий ремонтный набор для экипировки;
наушники;
зарядку и пауэрбанк;
личные лекарства.
Все новое нужно протестировать на тренировке. Не надевайте на старт купальник и очки, которыми ни разу не пользовались.
Что взять в бассейн при фитнес-клубе
Если бассейн находится в фитнес-клубе, к плаванию можно добавить тренировку в зале, сауну или групповое занятие.
Возьмите:
клубную карту;
купальник или плавки;
шапочку;
очки;
тапочки;
полотенце;
бутылку воды;
средства для душа;
спортивную форму;
кроссовки;
носки;
замок для шкафчика, если нужен;
пакет для мокрых вещей.
Если полотенца выдают в клубе, уточните, входят ли они в тариф и сколько штук можно получить.
Для тренажерного зала и бассейна лучше брать отдельные комплекты одежды. Плавать в футболке и шортах после тренировки нельзя, если они не предназначены для воды и не разрешены правилами.
Что взять в бассейн при отеле
В гостиничном бассейне список обычно короче, поскольку полотенца, халаты и средства гигиены могут выдавать на месте.
Если отдых планируется не в закрытом помещении, а на открытом воздухе, стоит свериться с отдельным списком для термальных источников - там требования к экипировке и защите от погоды будут заметно отличаться.
Проверьте, предоставляют ли:
полотенце;
халат;
тапочки;
шапочку;
шкафчик;
гель и шампунь;
питьевую воду.
С собой возьмите:
купальник или плавки;
шапочку, если она обязательна;
очки;
ключ-карту от номера;
резиновые тапочки;
пакет для мокрых вещей;
средства ухода по необходимости.
Не идите по коридорам отеля в мокром купальнике. Используйте халат и сухую обувь.
Что взять в открытый бассейн
В открытом бассейне нужны дополнительные вещи для защиты от солнца и ветра.
Возьмите:
купальник или плавки;
шапочку;
очки;
тапочки;
полотенце;
халат;
солнцезащитный крем;
солнцезащитные очки;
головной убор;
воду;
легкую кофту или ветровку;
пакет для мокрых вещей.
Наносите солнцезащитное средство заранее и выбирайте продукт, подходящий для контакта с водой. Перед входом в чашу соблюдайте правила комплекса: в некоторых местах просят смыть излишки крема.
Зимой для открытого подогреваемого бассейна особенно важны теплый халат, нескользкие тапочки, сухая шапка, теплая одежда и минимальное время на открытом воздухе после выхода из воды.
Набор для сауны: полотенце, тапочки, вода и халат
Что взять в бассейн с сауной
Если посещение включает сауну или баню, добавьте:
второе полотенце;
простыню или специальную накидку;
резиновые тапочки;
бутылку воды;
халат;
шапочку для сауны по желанию;
средства для душа;
сухое белье.
Не берите стеклянные бутылки, масла и косметику без разрешения комплекса. В сауне нельзя оставлять пластиковые предметы на горячих поверхностях.
При хронических заболеваниях и плохом самочувствии возможность посещения сауны лучше заранее обсудить с врачом.
Что взять в аквапарк
Для аквапарка понадобятся:
купальник или плавки;
резиновые тапочки;
полотенце;
средства для душа;
пакет для мокрых вещей;
вода, если ее разрешено проносить;
банковская карта или деньги;
резинка для волос;
водонепроницаемый чехол для телефона;
детские нарукавники или жилет, если разрешены;
запасная одежда.
Шапочка и очки для плавания в аквапарке обычно не обязательны, но правила конкретного комплекса могут отличаться.
Для горок не подходят купальники с металлическими пряжками, острыми украшениями и выступающими деталями. Перед посещением изучите ограничения.
Что взять на занятия аквааэробикой
Для аквааэробики пригодятся:
спортивный купальник с надежной фиксацией;
шапочка, если она обязательна;
тапочки;
полотенце;
бутылка воды;
средства для душа;
пакет для мокрых вещей;
халат или теплая кофта.
Очки обычно не обязательны, поскольку лицо часто остается над водой. Однако их можно взять, если часть упражнений предполагает погружение.
Аквагантели, пояса и другой инвентарь чаще предоставляет бассейн. Уточните это перед первым занятием.
Что взять в бассейн летом
Летом добавьте к базовому набору:
бутылку воды;
солнцезащитные очки;
головной убор;
SPF-крем для открытого бассейна;
легкую сменную одежду;
пакет для мокрых вещей;
дезодорант;
влажные салфетки.
Не оставляйте мокрый купальник в сумке под солнцем. После занятия как можно скорее достаньте и высушите вещи.
Если бассейн открытый, не забывайте обновлять защиту от солнца в соответствии с инструкцией средства.
Что взять в бассейн зимой
Зимой после плавания важно полностью высушить волосы и тепло одеться перед выходом.
Возьмите:
теплую шапку;
шарф;
перчатки;
теплые носки;
сменное белье;
фен, если его нет на месте и свой разрешен;
полотенце для волос;
теплую кофту;
термос с напитком по желанию;
пакет для мокрых вещей.
После тренировки не выходите на улицу с влажными волосами и в мокрой одежде. Заложите дополнительное время на сушку и переодевание.
Что взять в бассейн весной и осенью
В межсезонье пригодятся:
зонт или дождевик;
непромокаемая сумка;
запасные носки;
теплая кофта;
шапка по погоде;
пакет для мокрой обуви;
дополнительное полотенце.
Старайтесь разделять мокрые тапочки и уличную обувь. Для этого удобно использовать два отдельных пакета.
Какую сумку взять в бассейн
Сумка должна выдерживать влагу, легко мыться и иметь несколько отделений.
Подойдут:
спортивная сумка;
городской рюкзак с влагостойким дном;
специальная сумка для бассейна;
сетчатый мешок для инвентаря;
компактный рюкзак для ребенка.
Удобная организация:
сухая одежда - в одном отделении;
средства для душа - в косметичке;
мокрые вещи - в герметичном пакете;
тапочки - отдельно;
документы и телефон - во внутреннем кармане;
вода - в боковом кармане.
Не складывайте телефон и документы рядом с влажным полотенцем. Даже водонепроницаемый пакет лучше дополнительно проверить перед использованием.
Как собрать сумку в бассейн
Удобно разделить вещи на несколько комплектов.
Для плавания
купальник или плавки;
шапочка;
очки;
тапочки.
Для душа
полотенце;
гель;
шампунь;
кондиционер;
мочалка;
расческа.
После бассейна
нижнее белье;
носки;
дезодорант;
крем;
сухая одежда;
пакет для мокрых вещей.
Документы и мелочи
абонемент;
паспорт при необходимости;
справка;
замок или монета;
вода;
лекарства.
Если вы ходите в бассейн регулярно, можно держать отдельную заранее собранную сумку. После тренировки достаточно заменить мокрые вещи, долить средства в дорожные флаконы и положить чистое полотенце.
Вещи, которые запрещено проносить в бассейн
Что нельзя брать в бассейн
Точные ограничения определяет администрация, но обычно запрещены или нежелательны:
стеклянные бутылки;
алкоголь;
еда у чаши;
острые предметы;
украшения;
громкая колонка;
надувные игрушки без разрешения;
большие мячи;
собственный инвентарь без согласования;
обувь с грязной подошвой;
обычная уличная одежда в воде;
масла и жирные косметические средства перед плаванием;
фото- и видеосъемка без разрешения.
Не приносите ценные вещи, если в бассейне нет надежных сейфов. Кольца, серьги и цепочки лучше снять дома.
Что не стоит брать в бассейн
Даже разрешенные вещи иногда только занимают место.
Можно оставить дома:
большое количество косметики;
полноразмерные флаконы;
тяжелое махровое покрывало;
несколько комплектов одежды без необходимости;
дорогую технику;
книги и ноутбук;
горячую еду;
сильный парфюм;
новый непроверенный инвентарь.
Чем компактнее и понятнее собрана сумка, тем быстрее вы переоденетесь и меньше вещей забудете в раздевалке.
Что делать с контактными линзами
Вода может попасть под контактную линзу и вызвать раздражение. Для плавания лучше использовать плотно прилегающие очки, а вопросы ношения линз в воде обсуждать со специалистом.
Могут пригодиться:
контейнер для линз;
раствор;
запасные линзы;
обычные очки;
плавательные очки с диоптриями.
Не промывайте линзы водой из-под крана или бассейна.
Если глаза покраснели, появилась боль или ухудшилось зрение, прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью.
Что делать с волосами после бассейна
После занятия:
тщательно промойте волосы чистой водой;
используйте мягкий шампунь;
нанесите кондиционер;
аккуратно промокните волосы полотенцем;
расчешите их подходящей расческой;
полностью высушите перед выходом зимой.
Не трите мокрые волосы слишком сильно. Они становятся более уязвимыми к повреждениям.
Если посещаете бассейн часто, подберите уход, подходящий вашему типу волос и кожи головы.
Нужно ли принимать душ до бассейна
Перед входом в чашу нужно соблюдать правила конкретного комплекса. Как правило, посетителей просят принять душ без купального костюма или в нем - в зависимости от устройства раздевалки и требований учреждения.
Для душа до бассейна понадобятся:
гель или мыло;
тапочки;
полотенце;
резинка для волос.
Кремы, масла, декоративную косметику и сильный парфюм лучше смыть перед плаванием.
Нужно ли мыться после бассейна
После тренировки рекомендуется принять душ и сменить мокрую одежду.
Возьмите:
гель для душа;
шампунь;
кондиционер;
чистое полотенце;
сухое белье;
крем при необходимости.
Не ходите долго в мокром купальнике. Переоденьтесь сразу после душа и просушите вещи дома.
Полный чек-лист вещей в бассейн
Обязательно или почти всегда нужно
купальник или плавки;
шапочка;
очки;
резиновые тапочки;
полотенце;
абонемент или билет;
пакет для мокрых вещей.
Для душа
гель;
шампунь;
кондиционер;
мочалка;
расческа;
дезодорант;
крем.
После тренировки
нижнее белье;
носки;
сухая одежда;
теплая кофта;
шапка зимой.
Дополнительно
вода;
перекус;
медицинская справка;
паспорт;
замок или монета;
личные лекарства;
тренировочный инвентарь;
второе полотенце;
фен.
FAQ: частые вопросы о том, что взять с собой в бассейн
Советы посетителям бассейна
Изучите правила бассейна до первого посещения.
Уточните, нужна ли медицинская справка.
Проверьте, как закрываются шкафчики.
Соберите сумку вечером.
Возьмите отдельный пакет для мокрых вещей.
Используйте тапочки с нескользкой подошвой.
Проверьте купальник и очки дома.
Не надевайте украшения.
Снимите декоративную косметику перед плаванием.
Не наносите масло перед входом в воду.
Примите душ до занятия.
Не оставляйте ценные вещи без присмотра.
Пейте воду после тренировки.
Не ешьте плотно непосредственно перед плаванием.
Подписывайте детские вещи.
Не покупайте тренировочный инвентарь без рекомендации тренера.
Берите запасную шапочку на соревнования.
Зимой полностью высушивайте волосы.
Не храните мокрые вещи в закрытой сумке.
Промывайте купальник и шапочку после каждого посещения.
Не сушите силиконовую шапочку на батарее.
Храните очки в чехле.
Не трогайте внутреннюю поверхность линз очков пальцами.
При плохом самочувствии перенесите тренировку.
Соблюдайте указания тренера и сотрудников бассейна.
Правильно собранная сумка для бассейна: все необходимое в четырех отделениях.
Заключение
Чтобы спокойно посетить бассейн, соберите базовый комплект: купальник или плавки, шапочку, очки, резиновые тапочки, полотенце, средства для душа, сменное белье, пакет для мокрых вещей, воду и абонемент. Перед первым посещением уточните, нужна ли медицинская справка, как закрываются шкафчики и выдают ли полотенца.
Для ребенка добавьте пончо или большое полотенце, запасную одежду, детские средства гигиены и разрешенный тренировочный инвентарь. Для открытого бассейна понадобятся солнцезащитный крем, головной убор и халат, а зимой - теплая одежда и время на полную сушку волос.
Не нужно брать слишком много вещей. Достаточно разделить сумку на четыре части: принадлежности для плавания, набор для душа, сухую одежду и герметичный пакет для мокрых вещей. Такой подход поможет быстро переодеться, не забыть важные мелочи и не намочить документы, телефон и чистую одежду.