Отпуск у моря — время радости, тепла и позитивных эмоций. Но даже в самые теплые дни может случиться неприятность: солнечный ожог, боль в горле, насморк или внезапная аллергия. Именно поэтому так важно заранее собрать аптечку на море — набор самых необходимых препаратов, которые помогут справиться с любыми проблемами со здоровьем. В этой статье собрали рекомендации специалистов о том, как подготовить аптечку на море, какие медикаменты взять для взрослых и детей.
Чтобы отдых у моря не был омрачен походами в аптеку, соберите аптечку на море заранее. И наслаждайтесь отпуском! Источник фото: elements.envato.com
На что обратить внимание при подготовке аптечки
Подготовка дорожной аптечки начинается задолго до выезда. Чтобы все необходимое было под рукой, нужно учесть:
Возраст участников поездки;
Продолжительность отдыха;
Наличие хронических заболеваний;
Климатические особенности места отдыха;
Доступность медицинской помощи.
Аптечка на море должна быть не просто набором случайных таблеток, а продуманным списком средств первой помощи и медикаментов.
Выбирая препараты, учитывайте индивидуальную реакцию организма, а лучше проконсультируйтесь с врачом.
Помните о том, чтобы помимо самих лекарств вам понадобится кейс для перевозки. В некоторых аптеках продают уже собранные аптечки. Источник фото: elements.envato.com
Что учесть, собирая аптечку на море
На море ждет солнце, песок, соленая вода и активный образ жизни. Это создает определенные риски:
Солнечные ожоги;
Обезвоживание;
Пищевые расстройства;
Укусы насекомых;
Мелкие травмы (порезы, ушибы).
Поэтому в дорожной аптечке обязательно должны быть:
Средства от солнечных ожогов;
Антибиотики местного применения;
Жаропонижающие и обезболивающие;
Препараты от диареи и рвоты;
Репелленты;
Антисептики и пластыри.
Если едете на море с маленькими детьми, возьмите влажные салфетки, средства от опрелостей, препараты с умеренными дозировками и так далее. Подробно о том, что должно быть в детской аптечке, рассказали тут.
Заранее соберите аптечку на море, чтобы избежать неприятностей. Источник фото: elements.envato.com
Акклиматизация
Одна из частых причин недомогания на отдыхе — акклиматизация. При смене климата, часового пояса или питания могут появиться:
Головные боли;
Бессонница;
Тошнота;
Слабость;
Расстройство желудка.
Что нужно положить в аптечку, чтобы снять симптомы акклиматизации:
«Но-шпа»;
«Парацетамол»;
Лекарства для сна (препараты, содержащие мелатонин, магний, однако перед их применением проконсультируйтесь с врачом);
Поливитамины;
Энтеросорбенты.
Море — это не только яркие эмоции, но и испытание для организма. Источник фото: elements.envato.com
Полный список лекарств в аптечку на море
Препараты от головной боли
Головная боль — один из самых частых спутников отпуска. Особенно если отправляетесь в страну с большой разницей во времени, нестабильным атмосферным давлением или резким изменением климата. Чтобы не испортить себе впечатления, стоит заранее взять с собой проверенные средства. Снять спазм и облегчить боль помогут:
Нурофен — содержит ибупрофен, помогает при головной, мышечной, зубной боли и боли при перегреве. Обладает противовоспалительным и жаропонижающим эффектом. Удобен в форме капсул или таблеток.
Спазмалгон — комбинированный препарат: анальгетик + спазмолитик. Эффективен при головной боли, вызванной сосудистыми спазмами, а также при боли напряжения (например, от усталости или духоты).
Спазган — аналогичный по составу «Спазмалгону» препарат, который хорошо помогает при головной боли, сопровождающейся тошнотой, жаром или болями в шее. Особенно полезен в поездках, где доступ к врачу ограничен.
От боли в голове положите в аптечку препараты, которые помогут купировать симптомы. Источник фото: elements.envato.com
Против боли в горле и заложенности носа
Насморк и заложенность носа могут испортить отдых. На жарком курорте легко переохладиться под кондиционером. Возьмите с собой препараты, снимающие неприятные симптомы, и жаропонижающие средства:
«Септолете», «Стрепсилс», «Фарингосепт», «Гексорал» — при воспалительных процессах в полости рта и горла;
«Ибупрофен», «Парацетамол» — популярные средства для понижения температуры;
«Колдрекс», «Ринза», «Терафлю» — при острых респираторных заболеваниях;
«Пиносол», «Називин», «Ксимелин», «Назол», «Тизин» — капли для носа.
Позаботьтесь о себе и своих близких. Подготовьте аптечку заранее. Источник фото: elements.envato.com
Учтите, что какие-то препараты, например, «Терафлю», «Колдрекс» и «Ринза» имеют разное направленное действие. Первые имеют более широкий спектр применения, в то время как «Ринза» — узконаправленный.
«Колдрекс» обладает жаропонижающим, обезболивающим действием, а также помогает справиться с заложенностью носа. Содержит парацетамол (для снижения температуры и боли), а также другие компоненты для облегчения симптомов простуды.
«Ринза» снимает боль, снижает высокую температуру, помогает при насморке и аллергических проявлениях. Содержит парацетамол и другие компоненты для облегчения симптомов ОРЗ. Эффективен при высокой температуре, облегчает симптомы насморка.
«Терафлю» обладает жаропонижающим, обезболивающим действием, помогает при насморке, кашле и других симптомах простуды. Содержит парацетамол, фенирамин, фенилэфрин, аскорбиновую кислоту.
Выбирая препарат, ориентируйтесь не на название, а на действующие вещества.
Перед применением препаратов от простуды проконсультируйтесь с врачом. Источник фото: elements.envato.com
От диареи и отравлений
Если вы пробуете экзотическую пищу или пьёте воду из-под крана, риск расстройства желудка существенно возрастает. Особенно в жарком климате. Чтобы не провести отпуск у моря на бегу между номером и туалетом, возьмите с собой в аптечку лекарства на случай пищевых отравлений или кишечных инфекций:
Лоперамид — быстро останавливает диарею, но не лечит причину. Подходит только при легких формах, когда нет температуры или признаков инфекции.
Рифаксимин — антибиотик, не всасывается в кровь и работает локально в кишечнике. Часто используется при «диарее путешественников».
Ципрофлоксацин — мощный антибиотик, применяется при тяжелых кишечных инфекциях, особенно если есть высокая температура или подозрение на бактериальную природу. Используйте по назначению врача!
Смекта — натуральный сорбент, обволакивает слизистую, снимает раздражение, помогает при метеоризме и изжоге. Часто используется при легких отравлениях.
Энтерол — пробиотик с антимикробным действием, содержит дрожжи Saccharomyces boulardii, нормализует микрофлору и борется с токсинами.
Энтеросгель — силикатный сорбент, впитывает токсины, не нарушая микрофлору, безопасен для длительного применения.
Полисорб — универсальный сорбент в виде порошка, эффективен при острых отравлениях, быстро связывает токсины и выводит их из организма.
У некоторых препаратов схожее действие, но разные механизмы, дозировки и противопоказания. Обязательно уточните в аптеке или у врача, что именно подойдет вам и как правильно принимать.
Еда в отпуске может стать источником неприятностей с желудком. Источник фото: elements.envato.com
Против тошноты и укачивания
Даже короткая поездка на катере или автобусе может вызвать укачивание. Справиться с этим помогут леденцы, либо специальные средства:
Церукал (метоклопрамид) — рецептурное средство, эффективно устраняет тошноту и рвоту, особенно на фоне отравлений и гастрита. Лучше использовать под контролем врача, если симптомы выраженные.
Драмина — классическое средство от укачивания, особенно популярное среди туристов. Снимает тошноту и головокружение, обладает легким седативным эффектом. Подходит детям с 3 лет.
Авиа-море — таблетки на основе димингидрината. Часто используются при морской болезни и укачивании в транспорте. Действуют около 4–6 часов.
Бонин — более современный аналог, действует до 24 часов, подходит для длительных поездок и авиаперелетов. Принимается заранее — минимум за час до путешествия.
Коккулин — гомеопатическое средство, мягкое, безопасное, но с не всегда предсказуемым эффектом. Часто рекомендуют детям и беременным.
Сиэль — жевательные таблетки на растительной основе, помогают при легкой тошноте и укачивании. Удобны в дороге, особенно при кратковременных поездках.
Аэрон — мощное средство на основе скополамина, может вызвать сухость во рту и сонливость, но эффективно при тяжелой морской болезни. Используется строго по инструкции.
Если вас укачивает в транспорте, подготовьтесь к этому заранее. Источник фото: elements.envato.com
Противоаллергические средства
Аллергия может проявиться внезапно — на цветение растений, укусы насекомых или новую пищу. Вот список наиболее востребованных лекарств от аллергии:
«Зиртек»;
«Супрастин»;
«Лоратадин»;
«Тавегил»;
«Кларитин»;
«Цетрин».
Антигистаминные средства — ваш помощник в борьбе с аллергией. Источник фото: elements.envato.com
От укусов насекомых
Москиты и комары — частые обитатели приморских регионов. Защитить себя от назойливых насекомых, а также избавиться от зуда после укусов помогут:
«Фенистил гель»;
«Псило-бальзам»;
Спрей «Гардекс»;
Крем «Боро Плюс»;
Бальзам «Звездочка».
Антимоскитные средства обязательно должны быть в аптечке на море. Источник фото: elements.envato.com
Для лечения солнечных ожогов
Солнце может быть опасным, особенно для детей и людей со светлой кожей. В первую очередь, на море нужно использовать солнцезащитные кремы и масла с подходящим уровнем SPF. Но если избежать перегрева не удалось и вы получили ожог, вот средства, которые помогут:
«Бепантен»;
«Цикадерма»;
«Эплан»;
«Пантенол»;
«Олазоль»;
«Спасатель»;
«Левомеколь».
Защитите свою кожу от солнца, чтобы провести отпуск комфортно. Источник фото: elements.envato.com
Обработка ран и порезов
Песок, камни, мусор — все это может повредить кожу. Даже если вы на море не первый раз и на 100% уверены, что пляж убирают, возьмите с собой в аптечке средства, которыми можно обработать рану:
Йодный карандаш;
«Хлоргексидин»;
Спиртовые салфетки;
Бактерицидные пластыри;
Бинт;
Вата;
Пинцет;
Ножницы;
Перчатки.
Раны и порезы — неприятная неожиданность. Подготовьтесь к этому. Источник фото: elements.envato.com
Средства для восстановления микрофлоры кишечника
Прием антибиотиков, изменение рациона или острые расстройства могут привести к дисбактериозу. Положите в аптечку медикаменты для микрофлоры:
«Линекс»;
«Бифиформ»;
«Хилак форте»;
«Лактофильтрум»;
«Аципол»;
«Пробифор».
При тяжести в желудке
Экзотическая еда часто становится причиной дискомфорта в животе. Однако туристы не торопятся отказываться от шведского стола в отелях, пробуют новые блюда, переедают на отдыхе, что приводит к проблемам с желудком. Эти средства помогут избежать неприятностей с пищеварением:
«Мезим-форте»;
«Фестал»;
«Панкреатин»;
«Эспумизан»;
«Алмагель»;
«Маалокс»;
«Де-Нол».
Новая еда в поездке на море — это всегда испытание для желудка. Источник фото: elements.envato.com
От синяков и ушибов
Активный отдых или игры на пляже могут закончиться синяком или ушибом. Вот список средств, которые способствуют заживлению:
«Фастум гель»;
«Лиотон»;
«Троксевазин»;
«Долобене»;
«Индовазин»;
«Бодяга».
Синяки и ушибы заживают быстрее, если взять с собой средства из списка. Источник фото: elements.envato.com
При проблемах с глазами
Песок, соленая вода и сухой воздух могут раздражать глаза. Чтобы им было комфортно в поездке на море, положите с собой в аптечку эти средства:
«Искусственная слеза»;
Антибактериальные капли;
Витамин А в каплях;
«Офтальмоферон»;
«Тауфон»;
Сульфацил натрия — при бактериальном конъюнктивите.
При зубной боли
Зубы могут разболеться в самый неподходящий момент. Поэтому в поездке на море не стоит пренебрегать гигиеной полости рта. В вашей аптечке должны быть средства для ухода, а также обезболивающие:
«Кетанов»;
Зубная нить;
Зубной гель для чувствительных зубов;
Кариес-стоп средство.
Рекомендации по хранению и транспортировке аптечки
Правильное хранение лекарств — важная часть подготовки дорожной аптечки. Вот что не даст содержимому испортиться:
Храните аптечку на море в сухом прохладном месте;
Избегайте попадания прямых солнечных лучей;
Разделите лекарства на две части: те, что всегда под рукой (в сумочке, в ручной клади), и те, которые можно сдать в багаж или оставить в номере;
Используйте герметичные контейнеры;
Не забывайте проверять сроки годности перед поездкой;
Проверьте совместимость лекарств между собой;
Убедитесь, что все таблетки подписаны, а другие члены семьи знают, какие медикаменты для чего нужны и как их применять.
Подойдите ко сбору аптечки на море со всей ответственностью. Это поможет избежать дополнительных волнений и трат во время отдыха. Источник фото: elements.envato.com
Что делать, если лекарства закончились или потерялись
Обратитесь в местную аптеку. В большинстве стран они хорошо оснащены;
Спросите совета у врача по телефону или онлайн-консультанта. Стоит приобрести страховку или оформить сеансы телемедицины;
Используйте аналоги, но только после консультации со специалистом;
Сохраняйте чеки и рецепты — они помогут при покупке лекарств за границей;
Заранее скачайте список лекарств с переводом на язык страны отдыха.
Советы туристам
Не экономьте на здоровье. Лучше перестраховаться и купить лишнее средство, чем остаться без препарата.
Изучите правила перевозки лекарств. Многие, например, нельзя брать в салон самолета.
Берите с собой рецепт врача, особенно если принимаете препараты на постоянной основе.
Фотографируйте упаковки лекарств — это поможет при покупке аналогов.
Слушайте свое тело. Если чувствуете недомогание — не затягивайте с вызовом врача.
Избегайте еды на улице, особенно если есть риск пищевого отравления.
Используйте только бутилированную воду, даже при чистке зубов.
Надевайте защитную одежду и шляпы, чтобы минимизировать воздействие солнца.
Заранее заложите в бюджет поездки затраты на сбор аптечки на море. Источник фото: elements.envato.com
Вопросы и ответы
Какие лекарства обязательно положить в аптечку на море?
Средства от солнечных ожогов, обезболивающие, антисептики, противомоскитные репелленты, препараты от диареи и обезвоживания. Остальные средства — по желанию и возможности.
Можно ли брать жидкие препараты в ручную кладь?
Да, но объем должен быть не более 100 мл. Лучше выбирать таблетированные формы.
Как выбрать лекарства для ребенка?
Предварительно проконсультируйтесь с педиатром. Берите только те препараты, которые подходят по возрасту и весу.
Что делать, если заболела беременная?
Обратиться к врачу. Самостоятельно назначать лекарства опасно.
Как правильно хранить аптечку?
В сухом прохладном месте, подальше от детей и солнца.
Примерный бюджет для сбора аптечки на море
Обезболивающие — 300–500 руб.
Средства от ожогов — 400–700 руб.
Противоаллергические — 300–600 руб.
Против насекомых — 200–400 руб.
Против диареи — 200–400 руб.
Если выбирать недорогие лекарства, то полный список медикаментов обойдется в 3000−4000 рублей. Разумно потратить эту сумму перед поездкой, чтобы не оказаться на отдыхе без нужных лекарств.
Желаем приятных эмоций от поездки без волнений насчет здоровья! Источник фото: elements.envato.com
Заключение
Правильно собранная аптечка на море — залог вашего здоровья и комфорта в отпуске. Подходите к делу ответственно: учитывайте особенности отдыха, возраст и здоровье всех членов семьи. Лучше взять лишнее лекарство, чем столкнуться с проблемой без решения.
Перед поездкой обязательно проверьте наличие всех средств, сроки годности и совместимость препаратов. А чтобы ничего не забыть — распечатайте этот список лекарств. Он поможет собрать идеальную дорожную аптечку!
Содержание
Содержание
На что обратить внимание при подготовке аптечки
Что учесть, собирая аптечку на море
Акклиматизация
Полный список лекарств в аптечку на море
Рекомендации по хранению и транспортировке аптечки
Что делать, если лекарства закончились или потерялись
Советы туристам
Вопросы и ответы
Примерный бюджет для сбора аптечки на море
Заключение