Что можно взять из еды на море

Отдых у моря — это купание, прогулки и пляжные забавы. Такие активности разжигают аппетит. Поэтому стоит заранее позаботиться о том, что взять с собой поесть. Правильно подобранная еда сделает ваш день комфортным, а быстропортящиеся или неподходящее продукты могут испортить все впечатление. На пляже важно подумать о безопасности питания, их хранении в условиях жаркого климата и легкости приготовления.

Если планируете взять что-то с собой, выбирайте продукты, которые долго не портятся, не боятся жары и легко перевозятся. Также стоит подумать о напитках, ведь в зной организм теряет много жидкости, и важно своевременно ее восполнять.

Какие рецепты блюд актуальны, чтобы взять с собой, что есть на море с детьми — об этом расскажем в статье. А также дадим рекомендации по питанию на отдыхе.

Один из вариантов — перекусить в кафе или закусочной рядом с пляжем. Однако у такого способа свои минусы: высокая стоимость, ограниченное меню и риск отравления скоропортящимися продуктами.

Что заказывать?

Избегайте:

Этот вариант более надежный и экономичный. Вы сами контролируете качество продуктов и условия их хранения. Вот список того, что можно взять с собой на море, чтобы питаться вкусно и безопасно.

Свежие фрукты и овощи — отличный выбор для отдыха на пляже. Они утоляют жажду, богаты витаминами и легко усваиваются.

Важно: Тщательно мойте овощи и фрукты в воде с антисептиком перед тем, как упаковывать их для поездки. Скорее всего, рядом с морем не будет возможности помыть то, что вы привезли, в чистой пресной воде.

Хлеб — основа большинства пляжных блюд. Но в жару он быстро черствеет, поэтому стоит обратить внимание на альтернативы:

Кукурузные лепешки:

Смешайте все ингредиенты, сделайте тесто, разделите на небольшие круги и обжарьте на сковороде без масла. Такие лепешки отлично подходят для завтрака на берегу моря.

Эти продукты не требуют охлаждения, долго хранятся и являются источником энергии. Подходят как для детей, так и для взрослых.

Можно купить готовые смеси или собрать свою комбинацию, добавив семена тыквы, кешью и кусочки кокоса.

Если времени на приготовление нет, можно купить уже готовые продукты:

Выбирайте продукты в герметичной упаковке, чтобы защитить их от песка и влаги. Для печенья и крекеров стоит запастись отдельным контейнером.

Правильное питье — ключ к здоровому отдыху на пляже. Помните о том, что на отдыхе в жаркую погоду нужно пить больше жидкости, чем обычно. Возьмите с собой:

Подготовка блюд дома значительно упрощает организацию питания на пляже.

Салаты в контейнерах:

Совет: заправляйте салаты непосредственно перед едой, чтобы овощи не стали мягкими.

Сэндвичи и роллы:

Другие удобные блюда:

Детям нужно особое питание: легкоусвояемое, безопасное и по вкусу. Вот на что стоит обратить внимание при выборе еды для детей:

Что можно взять из еды для детей на море:

Некоторые продукты категорически не рекомендуется брать на пляж:

Старайтесь есть часто, но понемногу, чтобы не перегружать желудок в жару. Не ешьте сразу после купания, дайте организму немного отдохнуть — хотя бы 30 минут.

Да, но только в вакуумной упаковке и с коротким сроком годности. Лучше выбирать вареную, а не копченую.

Используйте герметичные контейнеры, бумажные полотенца и пластиковую посуду.

Не рискуйте — выбрасывайте. В жару бактерии размножаются очень быстро.

Правильно подобранная еда может превратить ваш отдых у моря в настоящее удовольствие. При этом важно учитывать не только вкусовые предпочтения, но и правила безопасности, удобства хранения и транспортировки. Возьмите с собой свежие фрукты, орехи, легкие бутерброды и достаточно воды — и тогда ничто не испортит ваш пляжный день! Не забудьте взять салфетки, одноразовую посуду и мусорные пакеты.